اليوم الجمعة 23 مايو 2025م
عاجل
  • تضرر مستشفى العودة بتل الزعتر شمالي القطاع جراء تفجّير الاحتلال روبوتًا مفخخًا في محيط المستشفى
  • 3 شهداء بينهم طفلة جراء قصف من طيران الاحتلال المروحي قرب مفترق عبد العال بشارع الجلاء في مدينة غزة
  • جيش الاحتلال يفجر "روبوت" مفخخ في بيت لاهيا شمال غزة
  • مصابون إثر قصف إسرائيلي استهدف للمرة الخامسة محيط رمزون دير البلح وسط قطاع غزة
تضرر مستشفى العودة بتل الزعتر شمالي القطاع جراء تفجّير الاحتلال روبوتًا مفخخًا في محيط المستشفىالكوفية تطورات اليوم الـ 67 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية 3 شهداء بينهم طفلة جراء قصف من طيران الاحتلال المروحي قرب مفترق عبد العال بشارع الجلاء في مدينة غزةالكوفية جيش الاحتلال يفجر "روبوت" مفخخ في بيت لاهيا شمال غزةالكوفية مصابون إثر قصف إسرائيلي استهدف للمرة الخامسة محيط رمزون دير البلح وسط قطاع غزةالكوفية مصابون جراء قصف الاحتلال للمرة الخامسة محيط رمزون دير البلح وسط قطاع غزةالكوفية الاحتلال يعتقل طفلين خلال اقتحامها بلدة عناتا شمال شرق القدس المحتلةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم وادي الفارعة جنوب طوباسالكوفية الاحتلال يقتحم اللبن الشرقية جنوب نابلس بالضفة الفلسطينيةالكوفية إعلام عبري: تضرر مركبة مستوطنين جراء رشقها بالحجارة قرب قرية بيتين شمال شرق رام اللهالكوفية كان العبرية: آلاف المتظاهرين في تل أبيب يتظاهرون ضد حكومة نتنياهو ويتهمونه بالتخلي عمدا عن الأسرىالكوفية معاريف : بتعيين ديفيد زيني يكون نتنياهو قد سيطر على الجيش والشرطة والشاباكالكوفية 6 شهداء وجرحى ومفقودون في قصف إسرائيلي استهدف منزلاً في جباليا البلد شمالي قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تعيد اقتحام بلدة بروقين غرب سلفيت بعد بضع ساعات من انسحابهالكوفية 4 شهداء بقصف الاحتلال منزلا في شارع الفلاح وسط مخيم المغازي وسط القطاعالكوفية مسيرة اسرائيلية تلقي قنبلة على مركب صيد في رأس الناقورة جنوب لبنانالكوفية جيش الاحتلال: استهدفنا البنية التحتية لحزب الله في البقاع وجنوب لبنانالكوفية جيش الاحتلال الإسرائيلي ينفذ عملية نسف جديدة في بلدة بيت لاهيا شمال غربي قطاع غزةالكوفية "الأغذية العالمي": غزة على حافة المجاعة والمساعدات لا تكفيالكوفية شهداء ومصابون إثر قصف الاحتلال خيمة تؤوي نازحين في مواصي خان يونسالكوفية
تضرر مستشفى العودة بتل الزعتر شمالي القطاع جراء تفجّير الاحتلال روبوتًا مفخخًا في محيط المستشفىالكوفية تطورات اليوم الـ 67 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية 3 شهداء بينهم طفلة جراء قصف من طيران الاحتلال المروحي قرب مفترق عبد العال بشارع الجلاء في مدينة غزةالكوفية جيش الاحتلال يفجر "روبوت" مفخخ في بيت لاهيا شمال غزةالكوفية مصابون إثر قصف إسرائيلي استهدف للمرة الخامسة محيط رمزون دير البلح وسط قطاع غزةالكوفية مصابون جراء قصف الاحتلال للمرة الخامسة محيط رمزون دير البلح وسط قطاع غزةالكوفية الاحتلال يعتقل طفلين خلال اقتحامها بلدة عناتا شمال شرق القدس المحتلةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم وادي الفارعة جنوب طوباسالكوفية الاحتلال يقتحم اللبن الشرقية جنوب نابلس بالضفة الفلسطينيةالكوفية إعلام عبري: تضرر مركبة مستوطنين جراء رشقها بالحجارة قرب قرية بيتين شمال شرق رام اللهالكوفية كان العبرية: آلاف المتظاهرين في تل أبيب يتظاهرون ضد حكومة نتنياهو ويتهمونه بالتخلي عمدا عن الأسرىالكوفية معاريف : بتعيين ديفيد زيني يكون نتنياهو قد سيطر على الجيش والشرطة والشاباكالكوفية 6 شهداء وجرحى ومفقودون في قصف إسرائيلي استهدف منزلاً في جباليا البلد شمالي قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تعيد اقتحام بلدة بروقين غرب سلفيت بعد بضع ساعات من انسحابهالكوفية 4 شهداء بقصف الاحتلال منزلا في شارع الفلاح وسط مخيم المغازي وسط القطاعالكوفية مسيرة اسرائيلية تلقي قنبلة على مركب صيد في رأس الناقورة جنوب لبنانالكوفية جيش الاحتلال: استهدفنا البنية التحتية لحزب الله في البقاع وجنوب لبنانالكوفية جيش الاحتلال الإسرائيلي ينفذ عملية نسف جديدة في بلدة بيت لاهيا شمال غربي قطاع غزةالكوفية "الأغذية العالمي": غزة على حافة المجاعة والمساعدات لا تكفيالكوفية شهداء ومصابون إثر قصف الاحتلال خيمة تؤوي نازحين في مواصي خان يونسالكوفية

المشروبات الرمضانية.. فوائدها وأفضل طرق تحضيرها

14:14 - 16 مارس - 2025
الكوفية:

 

في شهر رمضان، تبرز العديد من المشروبات التقليدية التي تُستهلك بكثرة عند الإفطار والسحور، ولكن تختلف آراء خبراء التغذية حول فائدتها ومكوناتها.

في حديث مع خبيرة التغذية ريم بني عودة، أشارت إلى أن بعض المشروبات الرمضانية تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الكالسيوم والفوسفور، إلا أن المشكلة تكمن في كميات السكر المضافة عند تحضيرها تجاريًا.

من هذه المشروبات التمر الهندي والجلاب، اللذان يُعرفان بفوائدهما الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أن النسخ المتوفرة في الأسواق غالبا ما تحتوي على سكريات مضافة تجعلها أقل فائدة للجسم.

البدائل الصحية والطرق المنزلية لتحضير المشروبات

أوصت بني عودة خلال حديثها لسكاي نيوز عربية، بإعداد المشروبات في المنزل، حيث يمكن التحكم في كمية السكر المضاف أو استبداله بمحليات طبيعية مثل العسل.

كما يمكن إضافة الفواكه الطبيعية إلى الماء، مثل الليمون والفراولة والخيار، مما يضفي نكهة منعشة دون الحاجة إلى السكر المضاف.

كما أشارت إلى أهمية الانتباه إلى توقيت تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مؤكدة أنه من الأفضل تجنب بدء الإفطار بها، بل تناولها بعد مرور ساعة أو ساعتين.

أما المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فحذرت من استهلاكها بسبب تأثيرها السلبي على الجسم، خاصة بعد يوم طويل من الصيام.

ونصحت بمحاولة استبدالها بالمياه الغازية الطبيعية أو العصائر المعدّة منزليًا من الفواكه والخضروات مثل الجزر والشمندر.

ما المشروبات التي يُفضل تناولها؟

عند سؤالها عن المشروبات المسموحة والممنوعة في رمضان، أشارت إلى أن "الميلك شيك" يمكن تناوله إذا كان محضرا في المنزل وبمكونات صحية، بينما يُفضل تجنب المشروبات الغازية تماما.

أما المشروبات الساخنة مثل القهوة، فمن الأفضل عدم تناولها في الليل، إلا إذا كانت خالية من الكافيين. وبالنسبة لمشروب (المتة)، فقد أكدت أنه يمكن تناوله ولكن بدون إضافات غير صحية.

في ختام الحديث، شددت خبيرة التغذية على أهمية الاعتدال في تناول المشروبات الرمضانية، واختيار البدائل الصحية التي تمد الجسم بالطاقة دون التأثير سلبًا على الصحة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق