اليوم الخميس 24 إبريل 2025م
عاجل
  • شهيدة ومصابون جراء غارة لطائرات الاحتلال المروحية على منطقة العطار في المواصي غرب خانيونس
  • مصابون جراء غارة للاحتلال على منطقة السوارحة بمخيم النصيرات وسط قطاع غزة
  • مصابون جراء غارة لطائرات الاحتلال المروحية على منطقة العطار في المواصي غرب خانيونس
  • طائرات الاحتلال المروحية تشن غارة على شارع العطار غرب خانيونس
  • وسائل إعلام يمنية: تضرر منازل إثر عدوان أمريكي على حارة بئر زيد الشمالية بالجراف الشرقي شمال صنعاء
شهيدة ومصابون جراء غارة لطائرات الاحتلال المروحية على منطقة العطار في المواصي غرب خانيونسالكوفية مصابون جراء غارة للاحتلال على منطقة السوارحة بمخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 38 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية مصابون جراء غارة لطائرات الاحتلال المروحية على منطقة العطار في المواصي غرب خانيونسالكوفية الأمم المتحدة تؤكد استقلالية توزيع المساعدات في غزةالكوفية طائرات الاحتلال المروحية تشن غارة على شارع العطار غرب خانيونسالكوفية وسائل إعلام يمنية: تضرر منازل إثر عدوان أمريكي على حارة بئر زيد الشمالية بالجراف الشرقي شمال صنعاءالكوفية آليات الاحتلال تطلق النار باتجاه المناطق الشرقية من مدينة غزةالكوفية جيش الاحتلال ينسف مباني سكنية في المناطق الشرقية من مدينة غزةالكوفية استشهاد الأسير المحرر علي الصرافيتي وزوجته وأطفاله الأربعة جراء غارة للاحتلال استهدفت منزله في حي الشيخ رضوانالكوفية مدفعية الاحتلال المتمركزة شرقي مدينة غزة تطلق قذائفها باتجاه المناطق الشمالية من القطاعالكوفية حتى الخيام تُقصف! هل انتهت كل قواعد الحرب؟الكوفية حين يتولى الفاشلون القيادة.. هل ستكون الدولة العنصرية على شفا الانهيار؟الكوفية محور ميراج يتمدد.. والاحتلال يصعّد حربه ضد الأبرياءالكوفية هل توقيت انعقاد المجلس المركزي مجرد صدفة.. أم خطوة مدروسة ؟الكوفية قتل وحصار ومجاعة.. أطفال غزة يولدون تحت وطأة الموتالكوفية بعد الحصار والموت.. فرنسا والاحتلال يعرضان النجاة على نخبة غزة مقابل الرحيلالكوفية الكابينيت يجتمع الخميس.. هل سيتخذ قرارًا يقضي على آخر أمل للسلام؟الكوفية الاحتلال يخنق اليامون بالبوابات.. ويغرق جنين بالدم والشهداءالكوفية 6 غارات أمريكية تستهدف صعدة في اليمنالكوفية

المشروبات الرمضانية.. فوائدها وأفضل طرق تحضيرها

14:14 - 16 مارس - 2025
الكوفية:

 

في شهر رمضان، تبرز العديد من المشروبات التقليدية التي تُستهلك بكثرة عند الإفطار والسحور، ولكن تختلف آراء خبراء التغذية حول فائدتها ومكوناتها.

في حديث مع خبيرة التغذية ريم بني عودة، أشارت إلى أن بعض المشروبات الرمضانية تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الكالسيوم والفوسفور، إلا أن المشكلة تكمن في كميات السكر المضافة عند تحضيرها تجاريًا.

من هذه المشروبات التمر الهندي والجلاب، اللذان يُعرفان بفوائدهما الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أن النسخ المتوفرة في الأسواق غالبا ما تحتوي على سكريات مضافة تجعلها أقل فائدة للجسم.

البدائل الصحية والطرق المنزلية لتحضير المشروبات

أوصت بني عودة خلال حديثها لسكاي نيوز عربية، بإعداد المشروبات في المنزل، حيث يمكن التحكم في كمية السكر المضاف أو استبداله بمحليات طبيعية مثل العسل.

كما يمكن إضافة الفواكه الطبيعية إلى الماء، مثل الليمون والفراولة والخيار، مما يضفي نكهة منعشة دون الحاجة إلى السكر المضاف.

كما أشارت إلى أهمية الانتباه إلى توقيت تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مؤكدة أنه من الأفضل تجنب بدء الإفطار بها، بل تناولها بعد مرور ساعة أو ساعتين.

أما المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فحذرت من استهلاكها بسبب تأثيرها السلبي على الجسم، خاصة بعد يوم طويل من الصيام.

ونصحت بمحاولة استبدالها بالمياه الغازية الطبيعية أو العصائر المعدّة منزليًا من الفواكه والخضروات مثل الجزر والشمندر.

ما المشروبات التي يُفضل تناولها؟

عند سؤالها عن المشروبات المسموحة والممنوعة في رمضان، أشارت إلى أن "الميلك شيك" يمكن تناوله إذا كان محضرا في المنزل وبمكونات صحية، بينما يُفضل تجنب المشروبات الغازية تماما.

أما المشروبات الساخنة مثل القهوة، فمن الأفضل عدم تناولها في الليل، إلا إذا كانت خالية من الكافيين. وبالنسبة لمشروب (المتة)، فقد أكدت أنه يمكن تناوله ولكن بدون إضافات غير صحية.

في ختام الحديث، شددت خبيرة التغذية على أهمية الاعتدال في تناول المشروبات الرمضانية، واختيار البدائل الصحية التي تمد الجسم بالطاقة دون التأثير سلبًا على الصحة.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق